2006年06月29日 (木) 14:41 | 編集
今日の体重 ：50.7kg 昨日より+300g
体脂肪率 ：26.1%
基礎代謝 ：1109Kcal
体内年齢 ：25歳
体重は増えたけれど、体脂肪率がいい感じで減って、
基礎代謝もUP。
最近、腰割りを毎日ちゃんとやっているので、筋肉が増えたとか？
最近は牛乳寒天の代わりにグレープルーツ寒天を食べてます。
アミコラが取れないのが難点ですが、牛乳寒天に比べて
口当たりがいいので、気に入ってます。
それともう1つ気に入ってる点は、あまり固まらないこと。
固い寒天も腹持ちがいいので、いいのですが、基本的には
柔らかい寒天の方が好きだったりします。
グレープフルーツ寒天は、寒天をたくさん使っても、
グレープフルーツの酸の影響で、固くなりません。
食感はゼリーに似た感じになるので、
寒天のサクサク感が嫌いな人にはオススメです。
私はあと1ヶ月ぐらいはグレープフルーツ寒天を食べようかと思っています。
体脂肪率 ：26.1%
基礎代謝 ：1109Kcal
体内年齢 ：25歳
体重は増えたけれど、体脂肪率がいい感じで減って、
基礎代謝もUP。
最近、腰割りを毎日ちゃんとやっているので、筋肉が増えたとか？
最近は牛乳寒天の代わりにグレープルーツ寒天を食べてます。
アミコラが取れないのが難点ですが、牛乳寒天に比べて
口当たりがいいので、気に入ってます。
それともう1つ気に入ってる点は、あまり固まらないこと。
固い寒天も腹持ちがいいので、いいのですが、基本的には
柔らかい寒天の方が好きだったりします。
グレープフルーツ寒天は、寒天をたくさん使っても、
グレープフルーツの酸の影響で、固くなりません。
食感はゼリーに似た感じになるので、
寒天のサクサク感が嫌いな人にはオススメです。
私はあと1ヶ月ぐらいはグレープフルーツ寒天を食べようかと思っています。
2006年06月23日 (金) 14:17 | 編集
今日の体重 ：50.7kg 昨日より-700g
体脂肪率 ：26.7%
基礎代謝 ：1105Kcal
体内年齢 ：25歳
体重は100gしか減っていないけれど、
体脂肪が役1%減って、基礎代謝が上ったので、とりあえず満足。
この頃どうも牛乳寒天に飽き気味で、
ちょっと食べるのが辛くなっています。
昨日はグレープフルーツが家にあったので、
牛乳寒天はお休みして、グレープフルーツ寒天を作ってみました。
ちょっと暑くなりつつある時期にはこういうさっぱりとした
寒天の方が向いているのかもしれません。
グレープフルーツはダイエットに効果のある果物なので、
しばらくはグレープフルーツ寒天にしてみようかなと思います。
今はグレープフルーツを剥いて作っていますが、
これを週に何度も作るのは面倒だし、費用もかかるので、
作るとなったらグレープフルーツジュースで作るつもりです。
体脂肪率 ：26.7%
基礎代謝 ：1105Kcal
体内年齢 ：25歳
体重は100gしか減っていないけれど、
体脂肪が役1%減って、基礎代謝が上ったので、とりあえず満足。
この頃どうも牛乳寒天に飽き気味で、
ちょっと食べるのが辛くなっています。
昨日はグレープフルーツが家にあったので、
牛乳寒天はお休みして、グレープフルーツ寒天を作ってみました。
ちょっと暑くなりつつある時期にはこういうさっぱりとした
寒天の方が向いているのかもしれません。
グレープフルーツはダイエットに効果のある果物なので、
しばらくはグレープフルーツ寒天にしてみようかなと思います。
今はグレープフルーツを剥いて作っていますが、
これを週に何度も作るのは面倒だし、費用もかかるので、
作るとなったらグレープフルーツジュースで作るつもりです。
2006年06月21日 (水) 10:42 | 編集
今日の体重 ：50.0kg 昨日より-200g
体脂肪率 ：26.5%
基礎代謝 ：1095Kcal
体内年齢 ：25歳
昨日は特に食べ控えたわけでもなく、
夜はコロッケ、天ぷら、から揚げと揚げ物3種類を食べたのに
体重が減っていてちょっとびっくり。
牛乳寒天のおかげかそれともやせ期に入ったのか？
それとも２つの相乗効果なのか？
何のおかげかわかりませんが、とりあえずこうやって
順調に減っているのはうれしいし、モチベーションもあがります。
牛乳寒天+1リットルの水のみ+運動（腰割り）で、
もう少し様子をみてみたいと思っています。
体脂肪率 ：26.5%
基礎代謝 ：1095Kcal
体内年齢 ：25歳
昨日は特に食べ控えたわけでもなく、
夜はコロッケ、天ぷら、から揚げと揚げ物3種類を食べたのに
体重が減っていてちょっとびっくり。
牛乳寒天のおかげかそれともやせ期に入ったのか？
それとも２つの相乗効果なのか？
何のおかげかわかりませんが、とりあえずこうやって
順調に減っているのはうれしいし、モチベーションもあがります。
牛乳寒天+1リットルの水のみ+運動（腰割り）で、
もう少し様子をみてみたいと思っています。
2006年06月19日 (月) 11:21 | 編集
今日の体重 ：50.5kg 昨日より+300g
体脂肪率 ：27.4%
基礎代謝 ：1094Kcal
体内年齢 ：27歳
昨日は父の日ということで、またもや外食。
魚料理がメインで、量も少なめだったけれど、
ご飯を2膳も食べてしまった…（汗）。
お釜でちゃんと炊いたご飯なので、美味しくてついつい。
体調も元に戻りつつもあるので、今朝から牛乳寒天を再開しました。
久々？作ったので、寒天の量を少し多くし過ぎたようで、
激固寒天が出来上がってしまいました。
固い寒天は食感があまり好きではないけれど、
何となく腹持ちがいいような気がするので、
しばらくは固めでいこうかと思ってます。
今月も半分終わってしまったので、7月末までの1ヶ月半で、
あと1kgぐらい痩せられたら…とこっそり目標を立ててます。
体脂肪率 ：27.4%
基礎代謝 ：1094Kcal
体内年齢 ：27歳
昨日は父の日ということで、またもや外食。
魚料理がメインで、量も少なめだったけれど、
ご飯を2膳も食べてしまった…（汗）。
お釜でちゃんと炊いたご飯なので、美味しくてついつい。
体調も元に戻りつつもあるので、今朝から牛乳寒天を再開しました。
久々？作ったので、寒天の量を少し多くし過ぎたようで、
激固寒天が出来上がってしまいました。
固い寒天は食感があまり好きではないけれど、
何となく腹持ちがいいような気がするので、
しばらくは固めでいこうかと思ってます。
今月も半分終わってしまったので、7月末までの1ヶ月半で、
あと1kgぐらい痩せられたら…とこっそり目標を立ててます。
2006年06月18日 (日) 12:45 | 編集
今日の体重 ：50.2kg 昨日より+400g
体脂肪率 ：27.3%
基礎代謝 ：1087Kcal
体内年齢 ：26歳
昨日の夜は外食で、お好み焼きと焼きそばを大量に食べたので、
絶対増えてる！と思ったけれど、案外増えてなく。
でも、体脂肪が1%増えていた（凹）。
寒天を食べるようになってから小さくなったものがあります。
それは胃。
今でもそれなりに大食いでですが、寒天を食べる前はもっと大食いでした。
男の人と同じぐらいモリモリ食べてたと思います（笑）。
でも、寒天を食べるようになってからは、前よりも食べる量が少なくなりました。
ダイエットのために食べる量を控えているというのもありますが、
たくさん食べなくても満腹になるようになったと思います。
寒天には食べてダイエットという効果もありますが、
胃を小さくする効果もあるような気がします。
体調もよくなってきたので、また牛乳寒天を食べる予定です。
体脂肪率 ：27.3%
基礎代謝 ：1087Kcal
体内年齢 ：26歳
昨日の夜は外食で、お好み焼きと焼きそばを大量に食べたので、
絶対増えてる！と思ったけれど、案外増えてなく。
でも、体脂肪が1%増えていた（凹）。
寒天を食べるようになってから小さくなったものがあります。
それは胃。
今でもそれなりに大食いでですが、寒天を食べる前はもっと大食いでした。
男の人と同じぐらいモリモリ食べてたと思います（笑）。
でも、寒天を食べるようになってからは、前よりも食べる量が少なくなりました。
ダイエットのために食べる量を控えているというのもありますが、
たくさん食べなくても満腹になるようになったと思います。
寒天には食べてダイエットという効果もありますが、
胃を小さくする効果もあるような気がします。
体調もよくなってきたので、また牛乳寒天を食べる予定です。
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