2006年07月11日 (火) 10:35 | 編集
今日の体重 ：50.7kg 昨日より+600g。
体脂肪率 ：28.2%
基礎代謝 ：1087Kcal
体内年齢 ：30歳
ここ最近で最悪の数字かも…。
体内年齢が30の大台に乗ったのは初めてなような気が（汗）。
昨日は家族で外食。
中華を食べたのですが、食べたのが
チャーハン
春巻き
酢豚
汁そば
これを家族3人で分けて食べたわけです。
これだけ見るとそんなに多くないような感じですが、
実は1皿がものすごく多かったのです。
で、母親は食が細く、ほとんど食べません。
となると、私と父が食べないといけないわけで…。
久々にお腹が苦しくなるまで食べました。
おいしかったんですが、かなり苦しかったです（汗）。
中華はやっぱりカロリーが高いだけあって、
今日の体重にてきめんに出てきました。
しばらくはカロリーを少なめにしなければ…と思っています。
体脂肪率 ：28.2%
基礎代謝 ：1087Kcal
体内年齢 ：30歳
ここ最近で最悪の数字かも…。
体内年齢が30の大台に乗ったのは初めてなような気が（汗）。
昨日は家族で外食。
中華を食べたのですが、食べたのが
チャーハン
春巻き
酢豚
汁そば
これを家族3人で分けて食べたわけです。
これだけ見るとそんなに多くないような感じですが、
実は1皿がものすごく多かったのです。
で、母親は食が細く、ほとんど食べません。
となると、私と父が食べないといけないわけで…。
久々にお腹が苦しくなるまで食べました。
おいしかったんですが、かなり苦しかったです（汗）。
中華はやっぱりカロリーが高いだけあって、
今日の体重にてきめんに出てきました。
しばらくはカロリーを少なめにしなければ…と思っています。
2006年07月07日 (金) 14:00 | 編集
今日の体重 ：50.2kg 昨日と変わらず。
体脂肪率 ：26.9%
基礎代謝 ：1090Kcal
体内年齢 ：26歳
昨日は会社の飲み会で、外食。
なので、夜は寒天を食べず。
飲むと食欲が失せるので、昨日もほとんど食事はせず。
2軒目に連れて行ってもらったラウンジで、
ケーキをご馳走してもらったのだけれど、
結構な大きさ+しっかり生クリーム+食べた時間が夜の10時半。
（かなりおいしいケーキだった〜。）
まぁ、こんな日もあるだろうし、明日の食事をちょっと
コントロールすればいいか。と思ってたら、体重は全く増えてなかった。
体脂肪がちょっと増えていたけれど、夜中にケーキを食べて
これぐらいの増加なら全然問題ないかなと。
寒天ダイエットが効いてるのかな？
体脂肪率 ：26.9%
基礎代謝 ：1090Kcal
体内年齢 ：26歳
昨日は会社の飲み会で、外食。
なので、夜は寒天を食べず。
飲むと食欲が失せるので、昨日もほとんど食事はせず。
2軒目に連れて行ってもらったラウンジで、
ケーキをご馳走してもらったのだけれど、
結構な大きさ+しっかり生クリーム+食べた時間が夜の10時半。
（かなりおいしいケーキだった〜。）
まぁ、こんな日もあるだろうし、明日の食事をちょっと
コントロールすればいいか。と思ってたら、体重は全く増えてなかった。
体脂肪がちょっと増えていたけれど、夜中にケーキを食べて
これぐらいの増加なら全然問題ないかなと。
寒天ダイエットが効いてるのかな？
2006年07月06日 (木) 11:10 | 編集
今日の体重 ：50.2kg 昨日より+100g
体脂肪率 ：26.5%
基礎代謝 ：1094Kcal
体内年齢 ：25歳
昨日の夜は納豆カレー+お気に入りのケーキ屋の
ケーキ（正確には抹茶ジュレ）を食べたのだけれど、
体重はほとんど増えなかったし、体脂肪と基礎代謝もいい感じ。
寒天+水飲みが効いてきた？
体脂肪率 ：26.5%
基礎代謝 ：1094Kcal
体内年齢 ：25歳
昨日の夜は納豆カレー+お気に入りのケーキ屋の
ケーキ（正確には抹茶ジュレ）を食べたのだけれど、
体重はほとんど増えなかったし、体脂肪と基礎代謝もいい感じ。
寒天+水飲みが効いてきた？
2006年07月05日 (水) 11:21 | 編集
今日の体重 ：50.1kg 昨日より-100g
体脂肪率 ：27.1%
基礎代謝 ：1086Kcal
体内年齢 ：27歳
微妙に体重が減少中。
とはいえ、体脂肪はUP中…。
最近はグレープフルーツ寒天を食べているのだけれど、
グレープフルーツジュースによって味が変わる。
ピンクグレープフルーツジュースの方がおいしいような気が…。
体脂肪率 ：27.1%
基礎代謝 ：1086Kcal
体内年齢 ：27歳
微妙に体重が減少中。
とはいえ、体脂肪はUP中…。
最近はグレープフルーツ寒天を食べているのだけれど、
グレープフルーツジュースによって味が変わる。
ピンクグレープフルーツジュースの方がおいしいような気が…。
2006年07月04日 (火) 11:30 | 編集
今日の体重 ：50.2kg 昨日より-300g
体脂肪率 ：26.6%
基礎代謝 ：1096Kcal
体内年齢 ：26歳
最近のマイブームは野菜と納豆。
昨日の夜も野菜のおかずを5品作成。
納豆は毎朝、食べてる。
お腹一杯食べても、体重が増えないのは野菜のおかげ？
これから夏野菜がどんどん出てくるので、楽しみ。
体脂肪率 ：26.6%
基礎代謝 ：1096Kcal
体内年齢 ：26歳
最近のマイブームは野菜と納豆。
昨日の夜も野菜のおかずを5品作成。
納豆は毎朝、食べてる。
お腹一杯食べても、体重が増えないのは野菜のおかげ？
これから夏野菜がどんどん出てくるので、楽しみ。
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